Зарядка для бюста
- Форма груди - постоянный повод для женских сомнений и терзаний. Одни мечтают увеличить грудь, другие - уменьшить, третьи – укрепить.
- Чтобы "исправить" себя в угоду моде, нужно приложить немало труда, форму груди можно усовершенствовать специальными упражнениями, и тогда самые смелые фасоны только подчеркнут вашу природную грацию.
- Лучница
- Сложите упругую резинку вдвое, возьмите оба ее конца в левую руку и накиньте петлю на большой палец правой. Отведите правую руку в сторону, держа ее на уровне плеча, и оттяните концы резинки левой рукой так, будто натягиваете тетиву лука. Потяните резинку десять раз влево как можно дальше, потом поменяйте руки и повторите упражнение в правую сторону еще раз.
- Тянем – потянем
- Возьмите в руки резинку или эспандер и вытяните прямо перед собой на уровне плеч. Начните разводить руки в стороны, натягивая резинку. Отведите руки назад как можно дальше. Досчитайте до 16 и медленно вернитесь в исходное положение.
- Парашютистка
- Сидя на стуле, возьмите в руки плотную резинку или эспандер, поднимите вытянутые руки над головой и начните разводить их в стороны (так, чтобы резинка оказалась за головой), пока они не окажутся на уровне плеч. Затем медленно сведите руки перед собой и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение десять раз.
- Ладошки
- Постарайтесь с силой прижать ладони друг к другу. Расслабьтесь и повторите упражнение снова.
- Советы
- Не делайте упражнений без бюстгальтера. Не пытайтесь себя обмануть, надевая слишком маленький или, наоборот, бесформенный.
- Единственный вид массажа, помогающий сохранить форму и упругость бюста, а заодно и предохраняться от мастопатии, - "массаж от любимого мужчины"!